筋肉量の維持・増加
ダイエット中は、食事制限によって筋肉量が減少しやすい傾向にあります。しかし、プロテインを摂取することで、筋肉の分解を抑制し、筋肉量の維持・増加をサポートすることができます。筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、太りにくい体作りに繋がります。
食欲抑制効果
プロテインは、炭水化物や脂質に比べて消化に時間がかかり、満腹感を持続させる効果があります。そのため、間食を減らすことができ、結果的に摂取カロリーを抑えることに繋がります。
効率的な栄養補給
ダイエット中は、食事量が減ることで栄養不足に陥りやすいですが、プロテインは少量で効率的にタンパク質を補給することができます。タンパク質は、筋肉や臓器、皮膚など、体の様々な組織を構成する重要な栄養素であり、健康的なダイエットには欠かせません。